04 Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen

Visualisierungen können sehr machtvoll sein, um das eigene
Empfinden zu steuern, Schmerzen bzw. Rückenschmerzen zum
Verschwinden zu bringen oder abzuschwächen. Hier lädt dich Sukadev,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya, zu einer Phantasiereise ein, um
dich von allen Seiten her mit Wohlgefühl zu erfüllen. Du kannst das
im Sitzen, im Liegen am besten ausführen. Du kannst diese
Visualisierung bis zu einem gewissen Grad auch im Gehen und Stehen
probieren. Beim Autofahren vergewissere dich, dass du wach bleibst.
Diese Visusalisierung ist natürlich nur kurz. Es gibt sehr viel
ausführlichere Tiefenentspannungstechniken, auch mit
Phantasiereisen, auf
http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos
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