podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Rückenschmerzen ade Podcast
  4. 09 Rückentipp: Werde zum Zappelphilipp
Eine wichtige Hilfe gegen Rückenschmerzen ist Bewegung. Es gibt
viele Formen der Bewegung, die bei Rückenschmerzen hilfreich sind.
Ein Element der Strategie gegen Rückenschmerzen sind ständig kleine
Bewegungen, wenn du sitzt, stehst oder gehst: Schiebe die
Lendenwirbelsäule nach vorne und zurück. Drehe dich im Rumpf nach
vorne und nach hinten. Gib mal die linke Schulter hoch und wieder
runter, und so weiter. Wichtig ist dabei: Gehe nicht in die
maximale Dehnung, sondern mache kleine Bewegungen. Die kleinen
Bewegungen halten die Rückenmuskeln in Bewegung - so verkrampfen
sie sich nicht. Und schon verkrampfte Rückenmuskeln können sich
entspannen. http://wiki.yoga-vidya.de/Rueckenschmerzen Folge direkt
herunterladen

Weitere Episoden

Spende jetzt für Yoga Vidya e.V. - Wir brauchen deine Hilfe!

Spende jetzt für Yoga Vidya e.V. - Wir brauchen deine Hilfe!

2 Minuten
vor 4 Jahren
Gesundheit und Krankheit aus Yoga Sicht

Gesundheit und Krankheit aus Yoga Sicht

17 Minuten
vor 4 Jahren
Vollbäder

Vollbäder

vor 5 Jahren
Wärmekultur

Wärmekultur

76 Sekunden
vor 5 Jahren
Visualisationstechnik nach Krystal

Visualisationstechnik nach Krystal

vor 5 Jahren
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„09 Rückentipp: Werde zum Zappelphilipp“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz