17 Verspannungen der Psoas Muskeln als Ursache von Schmerzen im unteren Rücken

Bei gar nicht mal wenig Menschen sind die Psoas Muskeln verspannt,
also die Muskeln im tiefen Bauch, die Muskeln, die für das
Nachvornebewegen der Beine verantwortlich sind. Die Psoas Muskeln
sind nicht schmerzanfällig, selbst wenn sie verspannt sind. Aber
die unteren Rückenmuskeln müssen gegenhalten. Diese ermüden
schneller, auch weil sie oft schwächer sind, und protestieren in
Form von Schmerzen. So ist oft die Dehnung der Psoas Muskeln ein
wichtiges Element um Rückenschmerzen vorzubeugen und zu heilen.
Dies geht z.B. durch die Yoga Übung Halbmond, Anjaneyasana.
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/halbmond.html Wenn du magst,
kannst du diese jetzt gleich ausprobieren. Bei Problemen im
Kreuzbereich kann die Übung auch kontraproduktiv sein. Im
Zweifelsfall frage deinen Yogalehrer, Arzt oder Physiotherapeut,
welche Übung für dich am besten ist. Adressen von Yogalehrern
findest du im Yogalehrer Verzeichnis
http://www.yogalehrer-verzeichnis.de/ Folge direkt herunterladen