23 Stuhl als Ursache von Rückenschmerzen, Teil 2

Sitzen auf Stühlen erhöht die Wahrscheinlichkeit für
Rückenschmerzen. Das haben diverse Studien gezeigt. Menschen in
traditionellen Gesellschaften, die auf dem Boden sitzen, entweder
kniend, hockend oder kreuzbeinig, haben erheblich weniger
Rückenschmerzen als Menschen, die gewohnheitsmäßig viel Zeit auf
Stühlen verbringen. Warum eigentlich? Es gibt verschiedene Gründe
dafür – höre dazu diesen Podcast… Ein Grund ist, dass das Sitzen
auf einem Stuhl zunächst einmal eine Entlastung für die
Rückenmuskeln ist. Das Sitzen auf dem Stuhl ermöglicht überhaupt
das Stundenlange Sitzen in einer Körperhaltung. Das führt aber zu
mehreren Problemen: (1) Die Muskeln werden nicht so gefordert – sie
verkümmern. Schwache Muskeln werden aber schneller schmerzen, wenn
sie über einen längeren Zeitraum in sanfter Intensität gefordert
werden. (2) Der Mensch bewegt sich weniger – das führt zu
Einseitigkeit und erhöhter Stressanfälligkeit. Denn
Bewegungslosigkeit ist im Unterbewusstsein mit Angsthaltung
assoziiert. Also: Bewege dich. Bleibe nicht so lange sitzen. Bewege
dich. Am besten jetzt gleich. Übrigens: Yoga hilft bei
Rückenschmerzen, unter anderem weil es die Muskeln stärkt.
http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken.html
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