26 Steifheit als Ursache von Rückenschmerzen

Manchmal ist Steifheit eine Ursache von Rückenschmerzen. Damit im
Körper alles gut funktionieren kann, braucht der Körper eine
gewisse Geschmeidigkeit und Flexibilität. Wenn die Muskeln verkürzt
sind, funktioniert die Bewegung nicht so wie sie funktionieren
sollte. Der Mensch hat bestimmte genetische Programme für die
Bewegung. Wenn du deine Muskeln nicht richtig benutzt, verkümmern
sie, sie werden steifer. Dann funktionieren Bewegungen nicht mehr
so wie vorgesehen und viele Bewegungen gehen ins Kreuz, die
Rückenmuskeln verspannen. Daher ist es zur Vorbeugung gegen
Rückenschmerzen wichtig, die Muskeln des Körpers zu dehnen.
Folgende Muskelpartien sind besonders wichtig: Waden, Kniekehlen,
Oberschenkel, Psoas Muskeln, Brustmuskeln, lange Rückenstrecker.
Jetzt kommt die gute Nachricht: Durch einfache Yoga Übungen kannst
du die Muskeln zügig und effektiv dehnen. Du musst nicht flexibel
sein wie eine Balletttänzerin. Du brauchst nur eine gewisse
Grundflexibilität. Das kannst du mit dem Besuch eines Yogakurses in
einem Yoga Zentrum oder auch in einem Yoga und Meditation
Einführungsseminar bei Yoga Vidya lernen. Adressen von Yoga Vidya
Zentren findest du auf http://www.yoga-vidya.de/center.html . Yoga
und Meditation Einführungsseminare auf
http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar.html
. Mehr zu Ursachen von Rückenschmerzen und wie du sie auflösen
kannst, auf
http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen.html
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