12. Nimm bewusst deine Umgebung wahr – Achtsamkeitsmeditation im Alltag
4 Minuten
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Überwinde depressive Verstimmungen, Niedergeschlagenheit, Traurigkeit, Depression, Erschöpfung und Energiemangel
Beschreibung
vor 12 Jahren
Fortsetzung der Podcastreihe zur Achtsamkeit als Hilfe bei
Depression. Dieses Mal keine Atemübung mehr. Dieses Mal leitet dich
Sukadev dazu an, deine Umgebung bewusst wahrzunehmen: Schaue dir
die Bäume an, den Himmel, die Pflanzen. Höre, was zu hören ist.
Rieche, was zu riechen ist. Vergiss alles andere. Gib dich ganz der
Gegenwart hin. Das bewusste Hineingehen in die Gegenwart kann eine
der Aufgaben einer depressiven Verstimmung oder gar der Depression
sein. Mehr zum Thema Depression auch auf
http://www.beratung-depression.de/
Depression. Dieses Mal keine Atemübung mehr. Dieses Mal leitet dich
Sukadev dazu an, deine Umgebung bewusst wahrzunehmen: Schaue dir
die Bäume an, den Himmel, die Pflanzen. Höre, was zu hören ist.
Rieche, was zu riechen ist. Vergiss alles andere. Gib dich ganz der
Gegenwart hin. Das bewusste Hineingehen in die Gegenwart kann eine
der Aufgaben einer depressiven Verstimmung oder gar der Depression
sein. Mehr zum Thema Depression auch auf
http://www.beratung-depression.de/
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