14. Depression – Beobachte deine Gedanken

Sukadev liest in dieser und den nächsten Folgen aus dem Buch „Kraft
der Gedanken“ von Swami Sivananda. Im Kapitel „Gedanken ihre
Vielfalt und ihre Beherrschung“ gibt Swami Sivananda Tipps zur
Überwindung von düsteren Gedanken. Der erste Ratschlag von Swami
Sivananda lautet „beobachte sehr sorgfältig deine Gedanken“. Mit
Achtsamkeit nehme deine Gedanken war und betrachte sie mit etwas
Abstand. Stellen sich zu den Gedanken Gefühle ein? Beobachte auch
diese. Schon mit Beobachtung kann sich Besserung einstellen oder
der Eindruck des überwältigt seins verschwinden. Mehr zum Thema
Depression, depressive Verstimmungen etc. unter
http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression.html