40 Meditation als Möglichkeit der Trauerarbeit nach Verlusten

Meditation ist ein sehr machtvolles Mittel, mit den Wechselfällen
des Lebens umzugehen. Meditation ist insbesondere auch ein Mittel,
um mit Verlusten umzugehen, um Trauerarbeit leisten zu können.
Sukadev gibt dir in diesem Podcast Tipps, wie du Meditation dazu
verwenden kannst. Als Grundlage: Du versetzt dich zunächst in einen
meditativen Gemütszustand, z.B. durch ein Mantra oder die
Beobachtung des Atems. Dann gehst du geistig das durch, was mit dem
verloren Gegangenen zusammenhängt. Zum Schluss gehst du wieder in
die normale Meditation, z.B. durch 1-5 Minuten Mantra Meditation,
Achtsamkeitsmeditation oder einfach Beobachtung des Atems. Mehr zum
Thema Meditation unter http://www.yoga-vidya.de/meditation.html