67 Iss nicht zuviel Zucker - du wirst schnell neue Energie bekommen

Iss nicht zu viel Zucker – auch das ist ein wichtiger Ratschlag, um
nicht in Niedrigenergiephasen zu kommen oder zu verharren. Zu viel
Zucker erhöht vom Ayurveda Standpunkt aus Kapha – und das kann
gerade bei niedergeschlagenen Menschen zu weiterer
Antriebslosigkeit führen. Kurzfristig scheint das Stück Schokolade
zu helfen. Langfristig bewirkt es aber das Gegenteil. Zu viel
Zucker bringt den Blutzuckerspiegel und auch den Serotoninspiegel
im Gehirn durcheinander – das kann dann zu Fehlregulationen führen,
was wiederum Energielosigkeit und Freudelosigkeit begünstigt.
Nichts gegen eine kleine gesunde Süßigkeit – aber eben nicht zu
viel. Wer schon in einer depressiven Phase ist, kann auch mal
probieren, eine Woche auf Zucker zu verzichten und stattdessen mehr
Obst und Salate essen. Die meisten werden sich recht zügig besser
fühlen. Dies ist die 67. Folge des Depression-Podcast, und wir sind
weiterhin bei dem Thema Ernährung und Depression, oder anders
ausgedrückt: Wie kannst du dein inneres Feuer wieder entfachen.
Mehr Tipps zum Umgang mit Depressionen auf
http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression.html.
Und mehr Tipps zur Ernährung auf
http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html