63 Mehr Energie durch weniger häufiges essen

Über Nahrung bekommst du Energie, auch geistige Energie. Allerdings
musst du das auch verdauen können, was du isst. Manche Menschen
denken, dass sie durch häufiges Essen mehr Energie bekommen. Das
Gegenteil ist der Fall: Wenn du merkst, dass du dich nicht wohl
fühlst, melancholisch wirst, dann kann das ein Zeichen sein, dass
dein Agni, dein inneres Feuer, deiner Nahrung nicht verdauen kann.
Dann gilt es gegen zu steuern. Eine Möglichkeit dafür wäre, weniger
häufig zu essen. Yoga und Ayurveda empfehlen, mindestens 3-5
Stunden zwischen zwei Mahlzeiten Pause zu lassen und nicht gleich
nach dem Aufstehen zu essen. In den Yoga Vidya Seminarhäusern gibt
es sogar nur zwei Mal am Tag etwas zu essen, also um 11h und 18h.
Zusätzlich gibt es nach den Meditationen ein kleines Stück Obst.
Das allein kann das Energieniveau erheblich erhöhen. Werde dir
jetzt bewusst: Wie häufig isst du? Lässt du deinem System Zeit, zu
verdauen? Oder isst du immer wieder etwas zwischendurch? Eventuell
überforderst du das Verdauungssystem? Eventuell führt das dazu,
dass du dich nicht so gut fühlst, überlastet bist, wenig Energie
hast? Reduziere deine Mahlzeiten mal ein paar Tage lang auf 2-3
Mahlzeiten pro Tag und iss nichts zwischendurch. Wenn du dann
Hunger bekommst, interpretiere das als Energie. Genieße das kleine
Hungergefühl – und freue dich darüber, dass da Lebendigkeit und
Energie in dir ist. So kann dein Agni, dein Verdauungsfeuer
wachsen. Übrigens: Ähnliches gilt auch mit anderem, das du verdauen
musst. Wenn du den ganzen Tag ständig Action hast, kann irgendwann
dein System die Eindrücke nicht mehr verdauen. Das kann dann in
Antriebslosigkeit und Müdigkeit münden. Daher ist es gut, jeden Tag
eine gewisse Zeit Muße zu haben – und am allerbesten jeden Tag eine
Stunde mit Meditation und Yoga zu verbringen. Mehr zum Thema
Ayurveda auf http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Dies ist die
63. Ausgabe des Umgang mit Depressionen Podcasts, des Podcasts rund
um Depression, Melancholie, Trauer, Niedrigenergiephasen. Dies ist
die fünfte Folge der Reihe Ayurveda und Depression.