64 Mehr Energie durch weniger essen - Ayurveda Tipp für mehr Lebensfreude

Heute also schon die sechste Folge der Reihe Ayurveda Tipps gegen
Depression. Heute der Tipp: Iss weniger, freue dich mehr. Das gilt
natürlich nicht für alle Menschen. Für manche Menschen ist
Appetitmangel eine Begleiterscheinung von Depression. Aber das kann
auch ein Zeichen der Intelligenz des Körpers sein: Ich kann
momentan nicht so gut verdauen. Gib mir etwas Pause. Es gibt den
altbekannten Tipp: Fülle deinen Magen zur Hälfte mit fester
Nahrung, zu einem Viertel mit Flüssigkeit, lass das letzte Viertel
frei für die Verdauung. So kannst du überlegen: Esse ich vielleicht
zuviel? Das letzte Mal hatte ich darüber gesprochen, dass es gut
ist nicht zu häufig zu essen. Dieses Mal also die Frage: Isst du in
einer Mahlzeit zuviel. Der indische Yoga Meister Swami Sivananda
hat gerne empfohlen: Iss nicht zuviel. Stehe auf, solange du noch
ein wenig Hunger verspürst. Er sagte sogar: Das Geheimnis für
Lebensfreude und Gesundheit ist, sich immer ein wenig hungrig zu
fühlen. Also schaue, ob das auch für dich etwas wäre: Iss etwas
weniger. Setze das gleich heute und morgen um. Gerade wenn du etwas
mehr wiegst als Idealgewicht, probiere es aus, etwas weniger zu
essen. Und werde dir bewusst, wie du dich nachher fühlst.
Vielleicht spürst du einen guten Energieschub. Dein Agni, dein
Verdauungsfeuer, kann besser funktionieren, wenn es nicht
überlastet ist. Ayurveda Seminare findest du übrigens auf
http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-seminare.html . Dies ist
die 64. Ausgabe des Umgang mit Depressionen Podcasts, des Podcasts
rund um Depression, Melancholie, Trauer, Niedrigenergiephasen. Dies
ist die sechste Folge der Reihe Ayurveda und Depression.