70 Iss bewusst - nimm neue Lebenskraft auf

Lass Essen deine Medizin sein. So hat es Mahatma Gandhi gerne
gesagt. Und so lautet auch eine alte Ayurveda Weisheit. Ayurveda
ist ja die indische traditionelle Medizin, das vermutlich älteste
systematische Gesundheitssystem der Welt. Es ist aber nicht nur
wichtig, was du isst. Es ist auch wichtig, wie du es isst. Hier
also der Tipp, den du vielleicht schon so häufig gehört hast: Iss
bewusst. Kaue ausreichend häufig. Genieße das, was du isst. Wenn du
kaust, stelle dir vor, dass du Energie, Lebenskraft, Freude zu dir
nimmst. Nahrung ist letztlich konzentrierte Sonnenenergie,
konzentriertes Licht. Nahrung ist die Kraft der Elemente: Erde,
Wasser, Feuer (also Sonne) und Luft – all das ist in der Nahrung
drin. Wenn du isst, spüre, dass du die Kraft der Elemente
aufnimmst. Lass all diese Elemente dich ganz durchdringen und dir
helfen. Wenn es dir schwer fällt, während der ganzen Mahlzeit
bewusst zu essen, dann nimm dir vor, wenigsten 1-2 Minuten lang
bewusst zu essen und das Prana aus der Nahrung zu bekommen. Dein
Körper wird es dir danken – und du bekommst neue Energie und
Lebensfreude. Bewusstes Essen kann ein einfacher Weg sein, um auch
aus Niedergeschlagenheit heraus zu wachsen. Darum also nochmals der
Tipp: Iss bewusst. Noch ein Tipp: Eine der einfachsten Weisen, aus
Niedergeschlagenheit und Depression herauszukommen ist ein Yoga
Urlaub. Schon fünf Tage in einem der Yoga Vidya Seminarhäuser kann
dich gründlich regenerieren. Die täglichen Yoga Übungen erwecken
die Energien. Die Meditationen helfen dir, aus der inneren Ruhe
neue Kraft und Lebensfreude zu bekommen. Inspirierende Vorträge
bringen dich auf neue Gedanken. Gesunde Bio-Mahlzeiten vitalisieren
dich. Ausflüge in die Natur, Schwimmen und Sauna, all das kann zu
deinem Wohlbefinden beitragen.
http://www.yoga-vidya.de/seminartipp/yoga-urlaub.html.. Dies ist
die 70. Folge des Depression-Podcast, und wir sind weiterhin bei
dem Thema Ernährung und Depression… Mehr Tipps zum Umgang mit
Depressionen auf
http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression.html.
Und mehr Tipps zur Ernährung auf
http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html .