Gedanken des Wohlwollens beim Aufwachen, Zwischendruch und beim Einschlafen

Gedanken des Wohlwollens beim Aufwachen, Zwischendruch und beim
Einschlafen. Eine guter Beginn für den Tag ist nach dem du
vielleicht aus dem Fenster geschaut hast die Sonne, die Wolken, den
Regen gespürt hast, oder den Baum, die Blumen, oder die
Zimmerpflanzen, oder einfach in alle Richtungen gespürt hast, dann
als nächstes sage Gedanken des Wohlwollens. Du könntest dir
überlegen welche Menschen dir heute besonders wichtig sind, für
diese 3 - 8 Menschen stelle dir so jeden der Menschen vor, und sage
geistig und von Herzen deine Segenswünsche. Beginne so den Tag die
Menschen die heute für dich wichtig sind bewusst zu sein, spüre sie
einen Moment lang von Herzen und schicke ihnen Gedanken der Liebe
und des Wohlwollens. Im weiteren Tag wünsche auch ihm oder ihr
alles Gute und spüre von Herzen her. Was du für den Abend machen
kannst empfehle ich dir im nächsten Podcast, wo es nochmals eine
andere Übung gibt. Lesung und Kommentar von Sukadev Bretz, Gründer
und Leiter von Yoga Vidya. http://www.yoga-vidya.de Folge direkt
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