#1: Sag' nicht Ja, wenn du Nein meinst- wie du mit klarer Kommunikation Grenzen setzt

In unserer allerersten Folge von Goodbye heißer Brei –
Neurokommunikation für Frauen mit Köpfchen steigen wir
direkt mit einem Thema ein, das viele Frauen nur zu gut kennen:
das Nein-Sagen.


Warum fällt es uns oft so schwer, klare Grenzen zu setzen, und
wie können wir dieses Verhalten ändern, ohne uns dabei unwohl zu
fühlen? Mit den neuesten Erkenntnissen aus der Hirnforschung
beleuchten wir, wie unser Gehirn dabei eine wichtige Rolle spielt
und wie wir uns durch Neurokommunikation selbst unterstützen
können.


Das erwartet dich in dieser Episode:


Warum Nein sagen so schwerfällt: Sandra und Isi diskutieren,
warum unser Gehirn uns oft dazu bringt, zuzustimmen, obwohl wir
eigentlich „Nein“ sagen wollen. Spoiler: Unser limbisches System
mag es nicht, Spannungen oder Konflikte zu erzeugen!


Der „Brain Check“ – Ein Blick ins Gehirn: In dieser Kategorie
erfährst du, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir versuchen,
eine Grenze zu setzen und wie Stresshormone und Impulsreaktionen
unsere Entscheidungen beeinflussen.

„Brain Booster“ für klare Grenzen: Sandra teilt praktische
Tipps, wie du bewusster „Nein“ sagen kannst. Von der
2-Sekunden-Pause bis zur Verwendung von „Ich“-Botschaften – diese
Techniken machen es dir leichter, dich selbst zu respektieren,
ohne dabei das Miteinander zu belasten.

Brain Waves von euch: Hörerinnen teilen ihre persönlichen
Erlebnisse mit dem Thema. In dieser Episode erzählt Tanja, wie
schwer es ihr fiel, in einer stressigen Situation „Nein“ zu
sagen, und wie sie damit umgehen könnte.






Warum du diese Folge hören solltest:


Wenn du dich öfter dabei ertappst, Ja zu sagen, obwohl du
eigentlich „Nein“ meinst, bist du hier genau richtig. Diese
Episode hilft dir dabei, deinen inneren Harmonie-Reflex besser zu
verstehen und deine Kommunikation bewusster zu gestalten – für
mehr Klarheit, Selbstbestimmtheit und Respekt gegenüber dir
selbst.





Goodbye heißer Brei ist dein Podcast für klare
Kommunikation und neurowissenschaftliche Tipps, die wirklich im
Alltag funktionieren. Wenn dir die Folge gefallen hat, lass uns
eine Bewertung da und teile deine Gedanken mit uns – wir freuen
uns auf deine „Brain Waves“!





Bis zum nächsten Mal – Goodbye heißer Brei, hallo Klartext!





Podcast-Hosts: Sandra Preiß und Isabella Speer


Kontakt: podcast@sandrapreiss.com


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