006 - Achtsamkeit als Schlüssel zur Resilienz

In dieser Podcast-Folge diskutieren Dr. Anne Karl und Helen Mau die
Herausforderungen der modernen Gesellschaft und deren Einfluss auf
die mentale Gesundheit. Themen wie Stress, Reizüberflutung und
Selbstoptimierung stehen dabei im Fokus. Sie unterstreichen die
Bedeutung von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und emotionaler
Regulation, um Resilienz zu stärken, Burnout vorzubeugen und den
Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen wiederzufinden. Praktische
Übungen, Konzepte wie bifokale Achtsamkeit und kognitive Strategien
werden vorgestellt, um im hektischen Alltag besser zurechtzukommen.
Besonders beleuchten sie die Rolle des Unterbewusstseins und die
Anforderungen, denen Fachkräfte im Gesundheitswesen begegnen.
Darüber hinaus betonen sie die Notwendigkeit, als Therapeut
langfristig gesund zu bleiben, und teilen Tipps zur Integration von
Achtsamkeit in den Alltag. Abgerundet wird die Folge mit
inspirierenden Buchtipps und Vorschlägen für Coaching und
Weiterbildung, die zur persönlichen Entwicklung anregen.