Oft neigen wir dazu, uns von Chancen und neuen Ideen abzubringen
– ohne dass wir uns dessen wirklich bewusst sind. Wir finden
Ausreden. Aber was wäre, wenn wir bewusst umdenken und uns auf
eine positive Art Dinge „einreden“ könnten, die uns
unterstützen?
Ich teile meine eigenen Erfahrungen und Tipps, wie wir
hinderliche Muster erkennen, neutralisieren und durch neue,
förderliche Gedanken ersetzen können.
In dieser Folge erfährst du:
Ausreden als Schutzmechanismen des
Unterbewusstseins – und wie wir diese durchschauen
können
Wie wir uns unbewusst Chancen ausreden und
warum Ehrlichkeit gegenüber unseren eigenen Ausreden so wichtig
ist
Techniken, um negative Gedankenmuster zu
neutralisieren, z.B. mit einfachen körperlichen
Übungen und Atemtechniken
Wie wir positive Gedanken aktivieren und so
nutzen, dass sie uns stärken, z. B. durch das bewusste Einreden
von Gelassenheit, Vertrauen und Neugier
Neuroplastizität und die Kraft der
Gewohnheiten: Wie wir unser Gehirn aktiv umtrainieren
können, um hinderliche Gedankenmuster durch neue, konstruktive
Netzwerke zu ersetzen
Highlights und Übungen:
Selbstvertrauen: Der Satz „Kann ich nicht,
gibt's nicht“ als Wegweiser zu einer optimistischen Einstellung
und dem Vertrauen in die eigene Lernfähigkeit
Praktische Übungen:
Körperliche Balance: Bringe durch eine
einfache Übung, bei der du einen Gegenstand über die
Körpermitte hin- und herbewegst, beide Gehirnhälften in
Einklang.
Atem- und Bewegungstechniken: Kurze
Tanzpausen und Atemübungen zur Beruhigung und
Neutralisierung.
Wie geht „Einreden“? Übe bewusst, dir Stärken
und Fähigkeiten „einzureden“, um alte Glaubensmuster durch neue
Ressourcen zu ersetzen. Es wirkt!
Selbsthypnose und Neuroplastizität: Unser
Gehirn ist formbar! Durch regelmäßiges Training, z. B. mit
Selbsthypnose, lassen sich neue Denkwege im Gehirn anlegen.
Ressourcen für dich:
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neuronales Netzwerk zu stärken und dir neues „Einzureden“
Falls du den Link nicht öffnen kannst:
https://bit.ly/hypnoseaudio
Buch „Big Magic“ von Elizabeth Gilbert – Über
Kreativität und die Kraft, Ideen Raum zu geben
Selbstreflexionsübung: Überlege, wann du dir
zuletzt etwas ausgeredet hast. Wie würde es sich anfühlen, wenn
du diese Idee stattdessen positiv aufgenommen hättest? Nutze
Tagträume - Tauche ein und stell dir vor, du hättest das Ziel
schon erreicht – wie fühlt sich das an?
Schreibe mir deine Erfahrungen! Ich bin
neugierig auf deine Gedanken zu dieser Episode! Lass mir gerne
einen Kommentar da oder kontaktiere mich per E-Mail.
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Unterstützung um deine alten, destruktiven Muster zu verändern?
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