Mindshift Gift : Wie du durch den Atem dein Nervensystem ausgleichst

#12 Mindshift Gift





Wir praktizieren zusammen 3 verschiedene Pranayama-Techniken
(Atemübungen), welche dein Nervensystem ausgleichen. Alle
Atemübungen kannst du gut in deine Morgen- oder Abendroutine
einbauen.


Es handelt sich also um eine sehr interaktive Folge, in der du im
besten Fall ungestört in deinem Safe Space bist und dir einen
Moment Zeit für dich und deinen Atem nehmen kannst.


Ich spreche über den Sympathikus, den Parasympathikus, den
Ausgleich zwischen beiden und welche Übung wann am besten
eingesetzt werden sollte.


Ich wünsche dir viel Spass beim Lernen effektiver und wertvoller
Inhalte für deine geistige, mentale und körperliche Gesundheit





Deine Ronja





Kapalabhati - https://youtu.be/1br9fUoPJbY?si=tyUviImDCt6G9oBs





Ujjayi Breath - https://youtu.be/U6GV_qC32f8?si=EX3tmpWnm6w2bxHw





Nadi Shodhana - https://youtu.be/WzssS5WUFYk?si=Dq4cKiIoptjqSAO7