#32: Fitness-App oder Bauchgefühl? Ein Gespräch mit Loki und Nisa vom Glory-Box-Podcast

In der neuesten Folge von "Die Digitalisierung und Wir" sprechen
Alex und Florian mit Loki und Nisa vom Podcast "Glory Box".
Gemeinsam diskutieren sie, wie Fitness-Apps, Ernährungs-Tracking
und Schlafanalyse unsere Gesundheit beeinflussen können – und wie
wichtig es ist, das Bauchgefühl dabei nicht zu vergessen.





Themen der Folge:




Fitness-Apps und Digitalisierung: Wie
Anwendungen wie MyFitnessPal oder Strava uns helfen, unsere
Fitnessziele zu erreichen und warum der Markt für
Fitness-Apps weiterhin wächst.




Schlafoptimierung: Welche Daten liefern
Wearables wie Fitbit oder Oura? Und welche Risiken bringt zu
viel Tracking mit sich?




Die Rolle des Bauchgefühls: Warum es wichtig
ist, trotz aller digitalen Helfer auf die Signale des eigenen
Körpers zu hören.




Erwähnte Podcastfolgen:


Folge 1 von “Glory Box”: Loki und Nisa und die Welt des
Fastens

Folge 30 von “Die Digitalisierung und Wir": Digital Detox im
Urlaub und Alltag






Erwähnte Apps:




MyFitnessPal




Zero - Intermittent Fasting




Sleep Cycle







Erwähnte Geräte:




Apple Watch




Oura Ring




Whoop-Band




Withings Sleep







Erwähnte Bücher:




“Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut
und Stimmungstiefs” von  Jessie Inchauspé




“Der 4-Stunden Körper” (engl. “4-Hour Body”) von Tim Ferriss







Titelmusik:


Toccata und Fuge von Johann Sebastian Bach. E-Gitarre: Laura
Lāce, Drums: Armands Garklāvs, Arrangement: Viktors Jevdokimovs.