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  4. Fit und aktiv bleiben mit starken Muskeln und Knochen
Wir alle möchten bis ins hohe Alter gesund und aktiv sein. Damit
das klappt, sollten wir schon früh vorbeugen, sagt
Sportwissenschaftler Dr. Joachim Merk: „Bereits ab Mitte 30 baut
unser Körper Muskel- und Knochenmasse ab. Daher ist es wichtig, mit
Bewegung und gesunder Ernährung gegenzusteuern. Elementar für den
Muskel- und Knochenstoffwechsel sind Magnesium, Calcium und die
Vitamine D und K.“

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„Fit und aktiv bleiben mit starken Muskeln und Knochen“

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