Nimmt Dir Zeit für Yoga, Neuroathletik und
Bodenarbeit!
Dein Sturz war hoffentlich vor dem nächsten Ritt. Umso wichtiger
ist es, ihn gut zu bewältigen - körperlich und mental. „Ich weiß
aus eigener Erfahrung, dass ein Sturz zwei Komponenten hat“,
meint Yoga-Trainerin und passionierte Reiterin Tina Ruprechter,
„zum einen eine physische Komponente wie Gehirnerschütterungen,
Prellungen, Zerrungen und hoffentlich keine Knochenbrüche. Gerade
Gehirnerschütterungen bleiben oft unentdeckt, weil Reiterinnen,
wenn sie vom Pferd stürzen und keine allzu großen Beschwerden
haben sich meist nicht untersuchen lassen. "
Daneben gäbe es aber auch eine physische Komponente, eine Art
Traumatisierung. „Ein Sturz ist immer mit einem großen Schreck
verbunden und Angst löst im Körper Verspannungen aus, die es zu
behandeln gilt“, empfiehlt Tina, „oftmals heilen psychische
Wunden langsamer als die körperlichen."
Wichtig sei daher, dass man nach dem Sturz langsam wieder zurück
in den Sattel findet, mit dem eigenen, individuell angemessenen
Tempo und nicht unbedingt gleich wieder aufsteigt. Das könne dann
wirklich gefährrlich werden.
„Ich bin nach meinem Schlüsselbeinbruch nach der Genesung drei
Wochen lang nur im Schritt geritten. Es kann Wochen oder sogar
Monate dauern, wenn es sein muss. So viel Zeit sollte sein“,
betont Tina.
Bei der Rehabilitation auf Körperebene würden meistens je nach
Verletzung Physiotherapeutinnen herangezogen. Ergänzend kann Yoga
gut unterstützen, aber auch Neuroathletik nach Marc Nölke. Hier
wird das Gehirn trainiert nach und nach Schutzmechanismen
abzulegen, um so zu seiner Leistungsfähigkeit zurückzufinden. Mit
Neuroathletik ließen sich etwa auch Durchblutungsstörungen durch
Narben wieder wegbekommen, spricht Tina aus eigener Erfahrung von
ihrer Kaiserschnittnarbe.
Wichtig sei auch, nach dem Sturz wieder das Vertrauen zum Pferd
herzustellen. Hierfür würde sich Bodenarbeit eignen.
Neuroathletik und Yoga eignen sich aber auch für die
Sturzprävention, betont Tina, „wir können unserem Pferd nicht
volle Beweglichkeit einfordern, wenn wir selbst nicht durchlässig
sind.“
Das Reiterin an ihrer Fitness arbeiten müssen, je älter sie
werden umso mehr auch an ihrer Balance würde langsam verstanden.
Zur Popularität von Yoga als Ausgleichssport für Reiterinnen
hätten auch weltbekannte Profireiterinnen wie @IngridKlimke
oder @JessicavonBredow-Werndl beigetragen. Jessica´s Mutter
ist Yoga-Lehrerin so wie Tina. Tina gibt auch spezielle
Yoga-Kurse für Reiterinnen.
Viel Hörvergnügen wünschen Julia und die Welshies
Du brauchst noch ein Weihnachtsgeschenk?
AUF TRAB organisiert in der wunderschönen Reithalle der Kaiserin
Maria Theresa im Festschloss Schlosshof in NÖ–
passend zum Ambiente – Kurse in klassischer
Dressur. Es kommt der deutsche Trainer
@HorstBecker, der jede Reitweise und jedes
Ausbildungsniveau unterrichtet. Am 7. Bis 9. März 2025
ist das Thema die Bodenarbeit. Vom
31.10. bis 2.11.2025 gibt Horst aufbauend das
Classic-Seminar „Einstieg in die Seitengänge
& Versammlung am Boden und unterm Sattel.“
Highlight Centered Riding mit Rosi
Schreiber-Jetzinger
Vom 29. bis 30.3.2024 findet in Schlosshof ein
Centered Riding Kurs (wahlweise Centered
Jumping) mit der CR-Trainerin Rosi statt. Mehr Info
unter julia@auftrab.eu
Musik- und Soundrechte:
https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/
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Fotos: JK
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