In dieser Folge unterhalten wir uns über ein Thema, das in der
dunklen Jahreszeit viele von uns beschäftigt: den sogenannten
Novemberblues. Wenn die Tage kürzer werden, sich die Sonne
rarmacht und das Wetter grau in grau ist, kann das aufs Gemüt
schlagen. Wenn dann auch noch die ständigen schlechten
Nachrichten hinzukommen, die uns gefühlt überall heimsuchen,
ergibt das eine Kombination, die nicht selten zu einem echten
Stimmungstief führt.
Ich erkläre dir deshalb, was hinter dem Novemberblues steckt,
warum uns der Mangel an Tageslicht hormonell aus dem
Gleichgewicht bringen kann und wie unser Gehirn auf die täglichen
Negativschlagzeilen reagiert. Im Anschluss teile ich Strategien
mit dir, mithilfe derer du dich davor schützen kannst, dauerhaft
in einen Strudel aus Niedergeschlagenheit und Resignation zu
geraten.
Außerdem stelle ich dir einfache, aber effektive Methoden vor,
mit denen sich dein Alltag in dieser herausfordernden Zeit
positiver gestalten lässt – von kleinen Tricks, die deine Laune
sofort heben, bis hin zu langfristigen Ansätzen, die dir helfen,
wieder mehr Energie und Zuversicht zu finden.
Ob du gerade selbst unter dem Novemberblues leidest oder einfach
wissen möchtest, wie du achtsamer mit den täglichen
Reizüberflutungen umgehen kannst – diese Folge verrät dir, wie du
mental gestärkt bleibst und die dunklen Monate leichter
überstehst.
Ich bin gespannt, wie du mit Stimmungstiefs und schlechten
Nachrichten umgehst, und freue mich, wenn du deine Tipps und
Gedanken mit mir teilst!
In der Folge erwähnt:
Quick-Check: Finde schnell raus, was dir wirklich weiterhilft!
Gewinner grübeln nicht. Richtiges Denken als Schlüssel zum
Erfolg
Alles reine Kopfsache! 5 Phänomene aus der Hirnforschung, mit
denen Sie alles schaffen, was Sie wollen!
Das Prinzip der Mühelosigkeit: Warum manchen alles gelingt und
andere immer kämpfen müssen
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