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  4. #110 | The Nervous System & Chronic Anxiety: Getting stuck in Stress Response - Fight, Flight, Freeze - & what to do about it | Yulya Bogdanova
Yulya Bogdanova is a nutrition consultant and a stress resilience
coach specialised in breathwork, embodiment, cold exposure and
nervous system education.

In this conversation Yulya educates us about the nervous
system: 

Chronic anxiety: How we can get stuck in fight, flight or freeze
stress responses

Interception: And what to do about it

-- HIGHLIGHTS --

Trauma: Defined as being stuck in a stress response

The polyvagal nervous system regulation theory

Flight: A movement away

Fight: A movement towards

Freeze: Immobility and body collapse as the ultimate step

What lack of interception (=awareness of internal sensations)
leads to

Vicious circle of anxiety: A dissociation of the mind and body

Mass formation and the nervous system

Why social engagement, joy and compassion is our natural state

The connection between stress response, vagus nerve and
emotions

Gender dysphoria as label for anxiety

Authenticity as being connected to inner sensations

How to release stress and trauma

About Yulya Bogdanova:

https://www.linkedin.com/in/yuliabogdanova/

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