Es gibt kaum eine Frau, die sich nach der Geburt ihres Kindes keine
Gedanken um ihren Körper macht. Nahezu jede scheint unzufrieden und
möchte etwas verändern, selten zunehmen, meist abnehmen. Dagegen
spricht nichts. Oder doch? Darum geht es in dieser Folge. Als prä-
und postnatale Trainerin erzähle ich, wie es bei mir war, und
welche Erfahrungen ich in meinem Coaching mit frisch gebackenen
Mamis gemacht habe. Was geht in uns vor? Warum wollen wir abnehmen?
Und hat das nicht eigentlich Zeit? Auch geht es hier um das
richtige Mind Set, als wichtigste Basis für das Projekt
„afterbabybody“. Diese Folge ist also die Vorbereitung auf die
zweite, in der es ganz konkret darum gehen wird, wie wir gesund
Sport machen und wie wir richtig essen, um abzunehmen. Ihr bekommt
also noch eure konkrete Anleitung, ich empfehle jedoch unbedingt
erst diese Folge zu hören, denn: Ohne eine starke mentale
Ausgangslage (Stichpunkte: Visualisierung, Plan / Ziele,
Selbstliebe, Loyalität gegenüber euch selbst, Akzeptanz, Toleranz,
Verständnis, Geduld!) wird jegliches Körperprojekt scheitern. Das
weiß ich aus Erfahrung. Hier geht es zum Athletic Greens - das ist
das Produkt, von dem ich in der Folge spreche:
http://bit.ly/2Jmt0yz(Affiliate / Werbung) Hier könnt ihr
nachlesen, wie ich nach Lias wieder zu meiner Fitness gefunden
habe:
http://mama-moves.de/2016/01/29/afterbabybody-fit-und-schlank-nach-der-geburt/
Hier gibt’s ein paar Kinderwagen-Workouts für euch:
http://mama-moves.de/2016/02/04/schieben-sporteln-ein-kleines-kinderwagen-workout/
Hier etwas für die Rückbildung oder auch einfach einen starken
Beckenboden:
http://mama-moves.de/2016/01/13/beckenboden-po-meine-favorites/
Hier findet ihr mein komplettes Schwangerschaftsfitness Programm
bei Youtube:
http://mama-moves.de/2017/07/10/schwangerschaftsfitness-meine-workout-videos-endlich-bei-youtube/
Hier detaillierte Infos zu Sport in der Schwangerschaft:
http://mama-moves.de/2017/04/29/mein-sportprogramm-in-der-schwangerschaft/
Hier, wie wir naschen dürfen, ohne zuzunehmen oder ungesund zu
leben:
http://mama-moves.de/2017/01/13/abnehmen-mit-genuss-darf-ich-cheaten-und-wenn-ja-wie/
Hier könnt ihr nachlesen, wie ihr mehr Selbstvertrauen und Mut im
Sport aufbaut und einfach euer Ding macht:
https://mama-moves.de/2018/11/03/motivation-selbstliebe-mach-dir-deine-fitnesswelt-wie-sie-dir-gefaellt/
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