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#9 Gesund zur Wunschfigur nach der Geburt - mit Sport!

#9 Gesund zur Wunschfigur nach der Geburt - mit Sport!

tyme out vor 7 Jahren

Hier hört ihr den zweiten Teil der afterbabybody-…

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tyme out

275 Episoden

Dein Podcast für bewusstes Sein und Handeln – in …

Gesundheit & Fitness

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Hier hört ihr den zweiten Teil der afterbabybody-Serie, die der
Komponente "Sport" gewidmet ist. Also: Wie steige ich nach der
Entbindung / Geburt wieder in den Sport ein? Wann darf ich wieder
was machen? Was ist mit Bauchtraining, was mit Joggen? Und Gewichte
stemmen? Und: Wie nehme ich gesund mit Sport ab? Ach und überhaupt:
Sport und Stillen, geht das? Ich beantworte ganz viele eurer Fragen
rund um das Thema "postnatales Training" und erzähle wie immer
auch, wie es bei mir war. Hinterlasst mir sehr gern ein Feedback
und eine Bewertung. Wenn nicht bei eurem Wunsch-Streamingdienst,
dann gern per Email (hello@mama-moves.de) oder bei Instagram
(@yavi_moves). Ich freue mich da immer sehr drüber! Noch einige
interessante Links für euch: Hier könnt ihr nachlesen, wie ich nach
Lias wieder zu meiner Fitness gefunden habe:
http://mama-moves.de/2016/01/29/afterbabybody-fit-und-schlank-nach-der-geburt/
Hier gibt’s ein Kinderwagen-Workout für euch:
http://mama-moves.de/2016/02/04/schieben-sporteln-ein-kleines-kinderwagen-workout/
Hier etwas für die Rückbildung oder auch einfach einen starken
Beckenboden:
http://mama-moves.de/2016/01/13/beckenboden-po-meine-favorites/
Hier der Rektusdiastase-Beitrag:
https://mama-moves.de/2016/05/16/rektusdiastase-die-besten-bauch-und-beckenbodenuebungen/
Hier findet ihr mein komplettes Schwangerschaftsfitness Programm
bei Youtube:
http://mama-moves.de/2017/07/10/schwangerschaftsfitness-meine-workout-videos-endlich-bei-youtube/
Hier detaillierte Infos zu Sport in der Schwangerschaft:
http://mama-moves.de/2017/04/29/mein-sportprogramm-in-der-schwangerschaft/
Hier, wie wir naschen dürfen, ohne zuzunehmen oder ungesund zu
leben:
http://mama-moves.de/2017/01/13/abnehmen-mit-genuss-darf-ich-cheaten-und-wenn-ja-wie/
Hier könnt ihr nachlesen, wie ihr mehr Selbstvertrauen und Mut im
Sport aufbaut und einfach euer Ding macht:
https://mama-moves.de/2018/11/03/motivation-selbstliebe-mach-dir-deine-fitnesswelt-wie-sie-dir-gefaellt/