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  3. Yoga Practice Video - Yoga Vidya Podcast
  4. Katja standing spinal twist

This deceptively challenging posture has many benefits for
beginners to advanced students. The standing spinal twist builds
strength in the arms and shoulders, increases flexibility in the
spine, and improves balance. A good addition to any yoga routine.
Demonstrated by Katja. Speaker: Sita.


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four various places at the North Sea, the Teutoburger forest, the
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„Katja standing spinal twist“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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