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2% : RENFORCEMENT ET COURSE A PIED, avec NICOLAS VANDEL ( AGILETRAINING)

2% : RENFORCEMENT ET COURSE A PIED, avec NICOLAS VANDEL ( AGILETRAINING)

1000% vor 2 Jahren

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Dans cet épisode passionnant, l'équipe de "1000%" accueille Nico
Vandel, expert en sports d'endurance, pour répondre à une grande
question de la préparation physique en course à pied : le
renforcement musculaire est-il vraiment utile ?

Découvrez quel type de renforcement musculaire est le plus
efficace pour les coureurs, quels exercices privilégier et
comment planifier vos séances de renforcement en fonction de vos
compétitions. Nico aborde les thèmes de la force, de l’endurance
de force, des groupes musculaires à cibler, ainsi que les
différences entre la préparation spécifique et générale.

Nicolas partage avec nous son avis éclairé et sa vision du
renforcement musculaire, offrant des perspectives nouvelles et
des conseils précieux pour tous les passionnés de course à pied.
C'était une discussion hyper intéressante et nous avons hâte de
le recevoir pour un prochain podcast.

Ne manquez pas cet épisode riche en informations et en astuces
pour optimiser votre performance en course à pied !