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  4. 30% : POURQUOI MEDITER ? COMMENT FAIRE ? avec HERMES GARANGER ( la plus jeune lama occidentale )
Quel honneur et privilège de recevoir la plus jeune lama
occidentale dans notre podcast 1000%. Nous avons parlé méditation
!! Hermes nous a tout d'abord raconté son histoire incroyable
avec une retraite tres jeune !! un parcours de vie exceptionnel.
Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver . Nous
avons tout d'abord demandé à Bérangère de nous expliquer ce
qu'était la méditation , ses mécanisme , ses effets sur le corps
. Nous avons notamment parlé des expériences de neuroscience
prouvant les bienfaits de la méditation sur le corps et l'esprit
. Mais surtout HERMES nous a donné des conseils pratiques pour
méditer : comment faire ? il faut faire le vide ? Respirer ? Vous
verrez que la méditation c'est autre chose que de penser à rien
bien au contraire c'est un travail sur sois même !!! Hâte d'avoir
vos retours sur cet épisode !!

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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