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theGRITTER - Durchhaltevermögen in 365 Tagen Podcast
75HD V3 Tag 49: Identitätsfindung mit Atomic Habits

75HD V3 Tag 49: Identitätsfindung mit Atomic Habits

theGRITTER - Durchhaltevermögen in 365 Tagen vor 2 Jahren

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23:58

Aloah

Für heute ist das Update:

1. Um einen Rückfall zu verhindern immer im Sweet Spot mit
genügend Herausforderungen aber ohne Überforderungen bleiben.
Dafür jedes halbe Jahr planen und selbst reflektieren. Die
Richtungsweisenden Entscheodungen (Sportart welchseln bspw.)
können dann vorgenommen werden.

2. Halte Deine Identität klein: Wen ich sage ich bin der 75 Hard
Dude dann beschränke ich mich einzig auf die Challenge und wenn
die vorbei ist, dann falle ich in ein Loch. Also muss meine
Identität lauten: „Ich bin jemand, der zuverlässig &
selbstbewusst seine Ziele erreicht – jeden Tag.“

Das ist tatsächlich ganz interessant weil ich in meiner Identität
auch prototyp Deutscher stehen habe. Da ich nicht mehr in
deutschland lebe, ist die Frage ob ich das umprogrammieren
sollte.

--> Identitäten sollten flexibel sein damit sie sich den
Situationen anpassen können

3. Emotionen stuern mein Verhalten. Immer. Nur Gefühle
veranlassen mich auch zum Handeln und Hunger hilft mir Gefühle
zum empfinden. Ganz recht. Hunger. Das wird mich dann
beschäftigen die nächsten Wochen.

Genauso wie das Thema Urlaub, den ich vorbereite. Heute in einer
Woche isses soweit!

Euer 75HD