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Oase des Friedens - Dein Meditations-Podcast von Michèle Kleiber Podcast
Meditation "Positive Erfahrungen verankern"

Meditation "Positive Erfahrungen verankern"

Oase des Friedens - Dein Meditations-Podcast von Michèle Kleiber vor 2 Jahren

Nutze diese Meditation um positive Erfahrungen zu verankern, so dass du in schwierigen Situationen einfach darauf zurück greifen kannst um wieder klarer denken zu können

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Podcast

Oase des Friedens - Dein Meditations-Podcast von Michèle Kleiber

52 Episoden

Geführte Meditationen, die dich auf eine Reise zu tiefem inneren Frieden führen

Gesundheit & Fitness

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Anleitung:

Suche dir eine Handgeste aus, die für dich einfach ist und die du
immer und überall auch unauffällig machen kannst.

Hier ein paar Beispiele:

Mit einer Hand dein Herzzentrum berühren

Daumen und Mittelfinger zusammen führen, sodass sich deren
Fingerspitzen berühren

Daumen und Zeigefinger zusammenführen, sodass ich deren
Fingerspitzen berühren

Deine Ohren massieren

Nimm einfach eine, die sich für dich gut anfühlt und die du
einfach machen kannst.

Nun geht es darum deinen Körper und deine Empfindungen auf ein
hohes Energielevel zu bringen. Das heisst positive Gefühle
hervorrufen.

Das geht am besten mit einer Art Meditation.

Hole dir eine Situation in Erinnerung, in der es dir sehr gut
ging, in der du dich wohl gefühlt und geborgen gefühlt hast. Wenn
dir das schwer fällt, dann zähle auf, für was du alles dankbar
bist.

Dankbarkeit ist eine Haltung, ein Sein. Dankbarkeit verbindet
und, sie lässt uns das was gut ist mehr wahrnehmen.

Durch die Meditation werden diese positiven Gefühle immer stärker
und dann nimm die Handgeste ein.

Verbinde diese Handgeste mit diesen inneren Bildern, Gefühle und
Empfindungen.

Nutze diese Meditation um positive Erfahrungen zu verankern, so
dass du in schwierigen Situationen einfach darauf zurück greifen
kannst um wieder klarer denken zu können.

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