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#45 Wie du Angst/Panik als Traumafolge auflösen kannst mit Klara Hanstein

#45 Wie du Angst/Panik als Traumafolge auflösen kannst mit Klara Hanstein

VerBindung! vor 2 Jahren

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53:16

In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema, wie sich
Traumata in Form von Ängsten und Panik manifestieren können und
wie du damit umgehen kannst. Auch für Beziehungen gibt es
Ratschläge und Lösungen für möglich aufkommende
Belastungen.

Klara Hanstein, eine erfahrene Psychotherapeutin und Autorin,
erzählt uns von ihren persönlichen Erfahrungen aus der
Angststörung und gibt uns zudem wertvolle Messages auf den Weg,
wie man mit diesen Ängsten und mit Panik einen gesunden Umgang
finden kann.

Höre rein, um zu lernen, wie du reflektiert mit Belastungen und
Herausforderungen durch Ängste umgehen kannst.

00:00 Intro

00:10 Vorstellung der Gästin und der kommenden Themen

01:17 Vorstellung und Einladung zum Seminar „Commit to
Love“

01:58 Gemeinsame Einleitung zum Thema „Trauma und Sexualität“ und
Klaras persönlicher Weg zur Psychotherapeutin und aktuelle
Tätigkeiten

03:42 Scham/Verheimlichung bei psychischen Erkrankungen und
wichtiges Eingeständnis

08:00 Differenzierung gesunde Angst und Anzeichen für
Angststörungen

11:07 Mögliche Einschränkungen und Belastungen durch die Ängste
und Klaras persönliche Erfahrungen

15:44 Erkennen der Angststörung als Traumafolge und mögliche
Trigger

22:50 Reaktion des Nervensystems auf die Angst verstehen

25:42 Miteinbeziehung des Körpers in die Traumatherapie: Die
Kraft von Atemübungen - mit Beispielen

32:21 Generalisierte Angst: Wichtigkeit der Entspannung und
mögliche Übungen

35:32 Folgen und Wechselwirkungen in Beziehungen durch die
Angst

38:11 Kommunikation: gemeinsamen Umgang mit der Angst
finden

43:40 Wichtigkeit der individuellen Therapie (bei Trauma) und
wieso Konfrontation nicht immer heilend ist

48:22 Klaras abschließende Botschaft: Selbstliebe und
Akzeptanz

52:20 Verabschiedung

52:49 Outro

In dieser Podcast-Folge erfährst du noch:

Einblicke in persönliche und berufliche Erfahrungen, insbesondere
in Bezug auf Ängste im Alltag und mögliche Trigger

Tipps und Ratschläge zum Lösen der Angst

Folgen von Traumata für spätere Panik- und Angstsituationen

Erfahrungen mit verschiedenen Ängsten und Angsttherapien

Anregungen über mögliche Auswirkungen, gerade auch für
Beziehungen, die mit Angststörungen einhergehen können

Die Angst ist eine Emotion, die uns schützen und unterstützen
möchte. Wir dürfen sie akzeptieren und annehmen. Dennoch ist es
Zeit, an ihr zu arbeiten und Lösungen zu finden, wen

Unsere 0€ Tools für dich:

EFT-Session "Verlustangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/3

EFT-Session "Bindungsangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/1

Workbook "Frieden für dein inneres Kind":
https://omanna.activehosted.com/f/31

Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich":
https://omanna.activehosted.com/f/35

Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle

Kommende Seminare:

Commit to Love, 19.-22.09.2024:
https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/

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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative
Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei
Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind
froh, dass es dich gibt.

Österreich:

Seelsorge Notruf: 142

Deutschland:

Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222

Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11

Elterntelefon: 0800 11 10 55 0

Schweiz:

Seelsorge: 143