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VerBindung! Podcast
#48 Verlustangst überwinden in 20 Minuten geführte Meditation

#48 Verlustangst überwinden in 20 Minuten geführte Meditation

VerBindung! vor 2 Jahren

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22:04

Beschäftigt dich oft die Angst, jemanden zu verlieren oder wenn
du im Allgemeinen ein verlustängstlicher Mensch bist, mache gerne
mit bei dieser geführten Meditation, um dich ein Stück weit von
deiner Verlustangst zu distanzieren.

Msc Psychologin Anna Schwertner leitet dich an, in deinem eigenen
Tempo der Angst Schritt für Schritt näherzukommen und sie zu
hinterfragen sowie dich von ihr zu verabschieden. Es erwartet
dich eine kleine Reise, auf der du der Verlustangst zwar
begegnest, sie dir aber nichts anhaben kann, sondern mit dir in
Kontakt tritt und dir die Möglichkeit bietet, sie besser zu
verstehen.

00:00 Intro

00:10 Vorstellung der Podcastpartner Msc Psychologin Anna
Schwertner und Einführung in das Thema „Verlustangst
überwinden“

02:22 Beginn der Meditation und Fokus auf deine Atmung

05:14 Ankunft im Wald und der Weg zur Lichtung, du bist umgeben
von Sicherheit und Geborgenheit

06:15 Angekommen an der Lichtung triffst du auf deine
Verlustangst

08:57 Das Bild deiner Verlustangst ist nun deutlicher geworden,
du darfst sie erforschen und neugierig erkunden

14:02 Frage deine Verlustangst, was sie von dir braucht

16:28 Mache dich langsam für den Abschied bereit und entferne
dich Schritt für Schritt von deiner Angst

19:45 Komme zurück von deiner Reise

20:04 Outro

In der Podcastfolge erfährst du außerdem:

Was Verlustangst eigentlich ist und wie sie sich zeigt

Deine Verlustangst meint es in einer gewissen Weise gut mit
dir

Wie du mithilfe einer kontrollierten und bewussten Atmung sowohl
Sicherheit wie Geborgenheit einatmen und gleichzeitig die
Verlustangst ausatmest

Auf vielen Reisen wie dieser kannst du dir erlauben als dein
inneres Kind die Umgebung und deine Ängste zu erforschen

Wie du die Verlustangst wahrnimmst

Das Bild der Verlustangst kann sich über die Zeit verändern,
genauso wie deine inneren Bedürfnisse auch

Unsere 0€ Tools für dich:

EFT-Session "Verlustangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/3

EFT-Session "Bindungsangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/1

Workbook "Frieden für dein inneres Kind":
https://omanna.activehosted.com/f/31

Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich":
https://omanna.activehosted.com/f/35

Kommende Seminare:

Workshop "Selbstwert (als Traumafolge) steigern":
https://omanna.thrivecart.com/workshop-selbstwert-steigern/

Commit to Love, 01.-04.02.2024: ht

Unsere 0€ Tools für dich:

EFT-Session "Verlustangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/3

EFT-Session "Bindungsangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/1

Workbook "Frieden für dein inneres Kind":
https://omanna.activehosted.com/f/31

Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich":
https://omanna.activehosted.com/f/35

Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle

Kommende Seminare:

Commit to Love, 19.-22.09.2024:
https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/

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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative
Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei
Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind
froh, dass es dich gibt.

Österreich:

Seelsorge Notruf: 142

Deutschland:

Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222

Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11

Elterntelefon: 0800 11 10 55 0

Schweiz:

Seelsorge: 143