Wenn du dir gerne eine kurze Auszeit vom oftmals stressigen
und hektischen Alltag nehmen möchtest, laden wir dich gerne dazu
ein, an dieser Meditation teilzunehmen. Es handelt sich um eine
Meditation, in welcher du ein Stück weit mehr Selbstliebe in dir
aufnehmen und gleichzeitig Stress reduzieren kannst.
Psychologischer Psychotherapeut und Familientherapeut Omer
Schonfeld begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe, gibt
dir einen Einblick, wie wichtig Selbstfürsorge ist und wie man
beide Komponenten integrieren kann.
00:00 Intro
00:10 Vorstellung und Einführung in das Thema „Selbstliebe“
01:13 Finde deine optimale Position und spüre deinen Körper –
bewusstes Atmen und die Gedanken loslassen
03:01 Deine Selbstliebe ist wie ein sanftes Licht aus Liebe und
Akzeptanz, dass du über dir sehen kannst
05:20 Verstärke diese Selbstliebe – du darfst glücklich, gesund
und sicher werden
06:18 Visualisiere, wie du in deinem glücklichen und zufriedenen
Alltag bist und behalte diese positiven Gefühle
08:07 Wenn du dich bereit fühlst, kehre mit deiner Aufmerksamkeit
zurück in den Raum – trage die Selbstliebe und Akzeptanz mit
dir
09:53 Du darfst dir selbst danken dafür, dass du bereit warst,
dir Gutes zu tun
10:55 Outro
In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:
Das Licht der Selbstliebe wirkt beruhigend, lässt uns wohlfühlen
und gibt Geborgenheit
Das Bewusstsein und die Bewusstheit darüber, dass wir uns selbst
lieben dürfen, hilft mehr Akzeptanz zu schaffen
Die Zeit mit uns selbst kann sehr viel Positivität vermitteln,
die wir brauchen, um mit Stress und Problemen umzugehen
Selbstliebe ist ein Teil auf dem Weg zur Heilung von Wunden und
eine Kraft, die effektiv sowie bedeutsam auf den Körper und Geist
wirkt
Über die Zeit reduziert Meditation langfristig Stress und führt
zu mehr seelischer Ruhe, die wir brauchen, um uns zu
regulieren
Wiederhole diese Meditation gerne so oft du möchtest, um noch
sicherer mit der Liebe zu dir selbst zu werden, dich wohlfühlen
zu können und dir eine verdiente Auszeit zu nehmen.
Unsere 0€ Tools für dich:
EFT-Session "Verlustangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/3
EFT-Session "Bindungsangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/1
Workbook "Frieden für dein inneres Kind":
https://omanna.activehosted.com/f/31
Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich":
https://omanna.acti
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EFT-Session "Verlustangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/3
EFT-Session "Bindungsangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/1
Workbook "Frieden für dein inneres Kind":
https://omanna.activehosted.com/f/31
Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich":
https://omanna.activehosted.com/f/35
Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle
Kommende Seminare:
Commit to Love, 19.-22.09.2024:
https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/
Zu unserem Podcast
Spotify:
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative
Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei
Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind
froh, dass es dich gibt.
Österreich:
Seelsorge Notruf: 142
Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0
Schweiz:
Seelsorge: 143
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