#42 Praxisreihe: Pranayama III. - mit Gitta Kistenmacher

„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie“ lautet ein
bekannter Ausspruch des großen Yogameisters Swami Sivananda. Also
mach dich bereit und praktiziere jeden zweiten Sonntag im Monat mit
ausgewählten Yogalehrenden. Es gibt Meditation, Pranayama, Asanas
und vieles mehr! Gerne kannst du die Praxis auch mehrfach
wiederholen. Dann ist sie besonders wirksam. Wir freuen uns, wenn
du von deinen Erfahrungen erzählst. Schreib an Podcast@yogaworld.de
oder kommentiere auf Instagram. In dieser Folge führt dich Gitta
Kistenmacher, erfahrene Yogalehrerin und Autorin des Buches
„Pranayama“, durch eine Atempraxis zur Öffnung der Energiekanäle
Ida (Mondkanal) und Pingala (Sonnenkanal). Hier kannst du deine
Sonnen- und Mondenergie aktivieren und harmonisieren. Dazu leitet
Gitta vier Sequenzen an: 1. Chandra bheda (Mondatmung) 2. Surya
bheda (Sonnenatmung) 3. Kapalabhati (Schnellatmung) 4. Chandra
& Surya Kapalabhati Dabei lässt sie immer wieder nützliches
Hintergrundwissen zum tieferen Verständnis der Pranayama-Praxis
einfließen. Jetzt aber wünschen wir dir viel Spaß und inspirierende
Erlebnisse! https://gkistenmacher-yoga.de/ https://yogaworld.de/