podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Yoga World Podcast Podcast
  4. #72 Praxisreihe: Yin Yoga für einen guten Schlaf – mit Helga Baumgartner
Wir kennen es alle: Je voller der Tag, je länger die To-Do-Listen
und je mehr private und berufliche Verpflichtungen wir zu erfüllen
haben, desto schwerer fällt es uns, das Gedankenkarussell am Abend
zur Ruhe zu bringen. Und dann liegen wir im Bett, mit offenen
Augen, und das allerletzte, was unserem Gehirn in den Sinn kommt,
ist endlich einzuschlafen und die dringend benötigte Kraft für den
nächsten Tag zu tanken. In dieser Folge “YogaWorld Podcast” führt
dich Yogalehrerin Helga Baumgartner durch eine Yin-Yogapraxis, die
dir zu einem besseren Schlaf verhelfen kann. Die Praxis ist dafür
ausgelegt, dass du sie direkt vor dem Zubettgehen – am besten mit
geputzten Zähnen und im Pyjama – machen kannst. Durch das lange
Verweilen in den ausgewählten Yin-Yogahaltungen und das
Zusammenspiel mit deinem Atem, wird dein sympathisches Nervensystem
beruhigt und das parasympathische Nervensystem aktiviert. So hast
du die perfekten Grundvoraussetzungen, um in einen erholsamen
Schlaf überzugehen. Dabei wirst du von Helgas sanfter Stimme
getragen. Yin Yoga at its best! Helga zählt zu den wenigen
Yogalehrenden weltweit, die bei Paul Grilley in Kalifornien mehr
als 750 Ausbildungsstunden im Yin Yoga absolviert haben. Sie
unterrichtet seit 2007 Yogaklassen, mit Fokus auf Yin Yoga,
Anatomie und Traumasensiblem Yoga, aber auch Taoist Yoga und Hatha
Yoga. Yin Yoga beinhaltet für sie eine tief wirkende und
therapeutisch heilende Magie, die sie gerne an andere herantragen
möchte. Wir wünschen dir viel Freude bei der Praxis und vor allem:
einen erholsamen und tiefen Schlaf! Links: Falls sich dir die
einzelnen Haltungen nicht durch das reine Zuhören erschließen
sollten, findest du sie hier nochmals in Bildern:
https://yogaworld.de/yogasequenz-zum-podcast-72-yin-yoga-helga-baumgartner/
https://yogaworld.de/ https://www.instagram.com/yogaworld108/
https://www.yinplusyoga.de/
https://www.instagram.com/helgabaumgartneryinyoga/
https://www.instagram.com/mindfulyinplusyoga/ Foto: Christine
Schneider Photography

Weitere Episoden

#135 Astrologische Jahresvorschau 2025: Ein Jahr der Transformation – mit Alexandra Kruse

#135 Astrologische Jahresvorschau 2025: Ein Jahr der Transformation – mit Alexandra Kruse

1 Stunde 2 Minuten
vor 1 Jahr
#134 Face Yoga: Der natürliche Weg zu strahlender Haut und weniger Falten – mit Niki Stephanus

#134 Face Yoga: Der natürliche Weg zu strahlender Haut und weniger Falten – mit Niki Stephanus

45 Minuten
vor 1 Jahr
#133 Praxisreihe: Mit Augen Yoga zu klarer Sicht und entspannten Augen – mit Martina Hiltl

#133 Praxisreihe: Mit Augen Yoga zu klarer Sicht und entspannten Augen – mit Martina Hiltl

36 Minuten
vor 1 Jahr
#132 Rauhnächte verstehen und gestalten: Wie du die mystischen Nächte optimal nutzt – mit Beate Tschirch

#132 Rauhnächte verstehen und gestalten: Wie du die mystischen Nächte optimal nutzt – mit Beate Tschirch

51 Minuten
vor 1 Jahr
#131 Postnatal-Yoga: Dein Weg zu Selbstfürsorge und Stärke nach der Geburt – mit Stefanie Weyrauch

#131 Postnatal-Yoga: Dein Weg zu Selbstfürsorge und Stärke nach der Geburt – mit Stefanie Weyrauch

55 Minuten
vor 1 Jahr
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#72 Praxisreihe: Yin Yoga für einen guten Schlaf – mit Helga Baumgartner“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz