ALL THINGS LAUFEN: Minimum Tempo - Krafttraining & Laufen (Powerlifting?) - Athlet vs Ausdauersport PodKASt 127

Es muss einfach ein wenig merh erklärt werden zu meiner Aussage:
Man sollte nicht unter 6Min/kmh laufen und somit ist Zone 2 laufen
für die meisten gestorben. Dafür gibt es einen kleinen Ausflug in
die Biomechanik und Physiologie die dahinter steht und was ich Dir
raten würde. Wenn wir schon mal dabei sind muss man natürlcih auch
über Krafttraining & Laufen sprechen und welche Übungen ich
hier als besonders wichtig erachte. 04:01 Unter 6Min/km Laufen und
du gehst kaputt 06:13 Hintergrund: Laufgeschwindigkeit die Faktoren
13:12 Deshalb wollen wir Zone 2 trainieren 25:31 Krafttraining
& Laufen - das ist wichtig 26:32 Priorisierung und SPlits 28:32
Trainingsinhalte, die Dein Laufen verbessern 34:20 Kraftübungen für
Dein Training 37:32 Hypertrophi und Laufen 41:35 Laufen für
Powerlifter? 45:50 Ergometer für Powerlifter 48:00 Lauftraining für
Athleten vs Ausdauersportler 53:02 Das geben was man nicht hat oder
spezifisch trainieren? 55:03 Spezifik Spielsportler vs
Ausdauersport
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