Die besten Omega-3-Quellen

Dass Omega-3-Fettsäuren gesund und wichtig sind, wissen die
meisten. Aber wie viel brauchen wir davon am Tag und in welchen
Lebensmitteln stecken die essenziellen Fettsäuren? Ernähren wir uns
vegetarisch oder vegan, müssen wir gesondert auf unsere
Omega-3-Zufuhr achten und auf Algenöle zurückgreifen. Aber auch
Omega-6-Fettsäuren spielen für unsere Gesundheit eine wichtige
Rolle – aber wie sollte das Verhältnis sein? Und braucht man
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