#180 - 5 Minuten Rückbildung im Wochenbett - zum Mitmachen

In dieser Folge erwartet dich eine kurze Einheit Rückbildung, die
du direkt im Wochenbett machen kannst. Mir liegt eine ordentliche
Rückbildung für uns Mamas so so sehr am Herzen, deswegen möchte
ich dich ermutigen, gleich schon im Wochenbett damit zu beginnen.
Du musst gar nicht bis sechs Wochen nach der Geburt damit warten.
Denn es gibt schon ganz viele kleine Übungen, mit denen du
bereits direkt nach der Geburt starten kannst. Und das ist aus
meiner Sicht auch wichtig, um den Körper im Alltag gleich mit zu
unterstützen. Natürlich steht für mich trotzdem überall, dass du
dein Wochenbett, maximal genießt, entspannst und dich nicht
stresst. Denn im Zweifel bleibt nach Essen schlafen, Baby nähren
und vielleicht noch duschen gar keine Zeit mehr übrig für
irgendwas anderes. Das ist voll okay. Du sollst einfach nur dein
Baby anhimmeln und entspannen. Aber das Schöne an den Übungen
liegt dir heute mitgebe ist, dass du sie ganz einfach im Bett
machen kannst.











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