#9 Mit Achtsamkeit gegen psychische Belastungen: Erfahrungen & Übungen

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Achtsamkeit
ein. Wir werfen einen Blick auf ihre Ursprünge im Buddhismus, die
Prägung des Begriffs durch Jon Kabat-Zinn und ihre Integration in
die Psychotherapie im Rahmen der dritten Welle der
Verhaltenstherapie. Wir diskutieren die Bedeutung von Achtsamkeit
und ihre Anwendung bei verschiedenen psychischen Störungen wie
Depressionen und chronischen Schmerzen. Außerdem tauschen wir uns
über die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) aus und erkunden
verschiedene Methoden, um Achtsamkeit zu erlernen, sei es durch
formelle oder informelle Übungen.


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