#247 - Sich selbst annehmen: Mehr Selbstmitgefühl durch Nervensystem-Regulation

Bist du manchmal zu hart zu dir selbst, kritischer, als du es je
gegenüber anderen wärst? 


Und hast du dich mal gefragt, warum es eigentlich so
herausfordernd ist, uns liebevoll und mit Selbstmitgefühl zu
begegnen?


Um das zu verstehen, hilft ein Blick in den Zustand des autonomen
Nervensystems. Denn die Regulierung des Nervensystems spielt eine
entscheidende Rolle dabei, ob wir uns mit Selbstmitgefühl oder
Selbstkritik begegnen.


Die positiven Auswirkungen von Selbstmitgefühl auf unser
emotionales Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit wurden
in den letzten Jahren vielfach wissenschaftlich erforscht und
bestätigt. Und trotzdem scheitern viele von uns daran, dieses
Wissen in die Praxis umzusetzen und die inneren Kritiker leiser
werden zu lassen.


In dieser Podcast-Episode erfährst du, warum das so ist und
welche Rolle das autonome Nervensystem dabei spielt, ob wir
Selbstmitgefühl empfinden können oder nicht. Es geht außerdem
auch darum, wie du mit dem Nervensystem arbeiten kannst, um mehr
Freundlichkeit dir selbst (und anderen) gegenüber zu entwickeln
und dadurch einen liebevollen Umgang mit vermeintlichen
Fehlbarkeiten zu finden.


Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta


 


 


ERGÄNZENDE LINKS




Podcast-Episode 212: Embodied Safety: Wie man Sicherheit
in sich selbst finden kann




Podcast-Episode 204: Wie du die Selbstregulation des
Nervensystems fördern kannst


NeuroEmbodied Soul Centering (NESC) Coaching-Ausbildung:
https://www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung/

3-teiliges Video-Training: Die Neurobiologie echter
Transformation: https://www.nesc-coaching.com/video-training



 


BEWERTE DEN PODCAST


Ich würde mich riesig freuen, wenn du den Podcast auf iTunes
bewertest und eine Rezension hinterlässt.
Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden
werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu den Themen
bekommen.
Vielen Dank schon mal dafür!




DU WILLST NOCH MEHR?

"Die Neurobiologie echter Transformation" - 3-teiliges
Video-Training für 0 Euro
Erfahre, warum das Nervensystem der Schlüssel für nachhaltige
Veränderung ist und wie du mit 4 simplen Schritten damit arbeiten
kannst.
https://www.nesc-coaching.com/video-training

 
Folge @brittakimpel und @nesccoaching auf Instagram
https://www.instagram.com/brittakimpel
https://www.instagram.com/nesccoaching