Recuperando el control ante el estres

El poder secreto de la respiración consciente Salir del círculo
vicioso del estrés es clave para devolverle al organismo y al
cerebro los recursos para mantener su equilibrio innato. Porque
solo desde el equilibrio, solo cuando todo está funcionando
correctamente, tenemos la vitalidad y la energía necesarias para
salir del modo de supervivencia y desarrollar nuestro máximo
potencial. El estrés se cronifica con pensamientos, emociones y
alimentos tóxicos, pero tenemos integrada de serie una herramienta
superefectiva para controlarlo: la respiración. La respiración está
conectada con el sistema nervioso autónomo de forma que, igual que
cuando te asustas lo primero que se altera es tu respiración,
tienes el poder de regular tu estado desde la respiración. En este
vídeo vamos a practicar la respiración consciente, una técnica que
permite desactivar el modo de lucha o huida y reactivar el sistema
nervioso parasimpático, que es el responsable de la limpieza y
regeneración del organismo. Empezamos. Busca un lugar y un momento
en el que nadie ni nada te vayan a interrumpir durante los próximos
5 minutos.