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Hypnose "Burn-Out-Prophylaxe"

Hypnose "Burn-Out-Prophylaxe"

LILAC-Hypnose.de vor 4 Jahren

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Sanfte Hypnose zur "Burn-Out-Prophylaxe"

DIE 12 STUFEN DES BURN-OUT SYNDROMS nach Herbert
Freudenberger & Gail North (Freiburg, 1992)

STUFE 1: Der Zwang sich zu beweisen

Besondere Begeisterungsfähigkeit für die Arbeit

 Erhöhte Erwartungen an sich selbst

 Übersehen eigener Grenzen und Zurückstellen eigener Bedürfnisse

STUFE 2: Verstärkter Einsatz
 Besondere
Bereitschaft zur Übernahme von neuen Aufgaben

 Freiwillige Mehrarbeit und unbezahlte Überstunden, auch an
freien Tagen,

am Wochenende und in der Urlaubszeit  Gefühl der
Unentbehrlichkeit

STUFE 3: Vernachlässigung eigener
Bedürfnisse
 Chronische Vernachlässigung eigener
Bedürfnisse

 Mehrkonsum von Kaffe, Aufputschmitteln bzw. Zigaretten 
Gelegentliche Schlafstörungen

STUFE 4: Verdrängung von Konflikten und
Bedürfnissen
 Fehlleistungen wie z.B.: Vergessen
von Terminen, Nichterledigen von

versprochenen Aufgaben, Ungenauigkeit, Energiemangel,
Schwächegefühl  Aufgabe von Hobbys

STUFE 5: Umdeutung von Werten

Abstumpfung und Aufmerksamkeitsstörungen

 Meiden privater Kontakte, die als belastend empfunden
werden

 Probleme mit dem/r PartnerIn, mit Zeichen des
Beziehungs-Burn-outs

STUFE 6: Verstärkte Verleugnung aufgetretener
Probleme
 Gefühl mangelnder Anerkennung,
Desillusionierung

 Widerstand, täglich zur Arbeit zu gehen,
Arbeitszeiteinstellung, die als

innere Kündigung bezeichnet werden kann

 Vermehrte Fehlzeiten, verspäteter Arbeitsbeginn, vorverlegter

Arbeitsschluss

STUFE 7: Rückzug
 Orientierungs- und
Hoffnungslosigkeit, Ohnmachtsgefühle, innere Lehre

 Ersatzbefriedigung durch Essen, Alkohol, Drogen,
Spielen, Sexualität

 Abbau der kognitiven Leistungsfähigkeit,
Ungenauigkeit, Desorganisation,Entscheidungsunfähigkeit

 Psychosomatische Reaktionen, Gewichtsveränderungen,
Herzklopfen,Bluthochdruck

STUFE 8: Deutliche Verhaltensänderung

Eigenbrötelei, Selbstmitleid, Einsamkeit, ärgerliche Reaktionen
auf gutgemeinte Zuwendung

 Verringerte Initiative - verringerte Produktivität: Dienst nach
Vorschrift

 Verflachung des sozialen Lebens: Gleichgültigkeit,
Gefühl der Sinnlosigkeit

 Verflachung des sozialen Lebens: Wenig persönliche
Anteilnahme ananderen, leichzeitig exzessive Bindung an Einzelne,
Meidung beruflich- sozialer Kontakte

STUFE 9: Verlust des Gefühls für die eigene
Persönlichkeit
 Entfremdung, Gefühl des
Abgestorbenseins und innere Leere

 Automatenhaftes Funktionieren

 Psychosomatische Reaktionen treten noch mehr in den Vordergrund

STUFE 10: Innere Leere

 Wechsel zwischen starken schmerzhaften Emotionen mit
dem Gefühl desinneren Abgestorbenseins

 Phobische Zustände, Panikattacken und Angst vor
Menschen

 Eigenbröteleien, Einsamkeit, negative Einstellung zum
Leben

 Fallweise exzessive sinnliche Befriedigung, z.B.:
Kaufräusche,Fressattacken, exzessiver Sex ohne wirkliche
Befriedigung

STUFE 11: Depression und Erschöpfung

Negative Einstellung zum Leben, Hoffnungslosigkeit

 Erschöpfung, starker Wunsch nach Dauerschlaf

 Existenzielle Verzweiflung, Selbstmordgedanken und -absichten

STUFE 12: Völlige Burnout-Erschöpfung

Lebensgefährliche geistige, körperliche und emotionale
Erschöpfung

 Angegriffenes Immunsystem,
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen

 Suizidalität, Selbstmordgefahr