Hokus Pokus Fokus!

Ohne Fokus werden wir nur langsam dahin kommen, wo wir
hinwollen. 


Daher gebe ich euch heute ein paar meiner Lieblingsübungen mit.


Wie funktioniert ein Focus-Wheel? Wie kann uns die Atmung helfen?
Was ist 3x5 und wieso ist das ein Weg zurück zum Fokus?