#4 Ängste und wie Du lernst mit ihnen umzugehen

Würdest Du gerne besser mit Deinen Ängsten umgehen lernen?





Was teile ich in dieser Folge mit Dir?


In der heutigen Folge werde ich mit Dir teilen, woher Ängste
kommen, welche positive Absicht hinter ihnen steckt und wie es
Dir gelingt, bewusster mit ihnen umzugehen.


Du wirst danach besser verstehen, warum es wichtig ist, dass wir
Angst wahrnehmen.


Du wirst erkennen, welche positive Absicht hinter Deiner Angst
steckt.


Dir wird es danach besser gelingen, Deine Ängste anzunehmen und
sie als Chance für Wachstum zu sehen.


Mache Dir bewusst, es sind nicht die Dinge, die uns Angst und
Sorgen machen, sondern, die Art und Weise, wie wir damit umgehen.


 Angstgefühle sind verstärkte normale Stressreaktionen.


 Bleibe in der Realität.


 Verstärke die Angstreaktion nicht durch übertriebene,
eigentlich unrealistische Fantasie- und
Katastrophenvorstellungen.


 Bleibe in der Situation, bis die Angstreaktion wieder
abklingt.


 Beobachte dabei bewusst, wie die Angst von alleine wieder
abnimmt.


 Setze Dich nicht unter Druck.


 Vermeide Angstsituation nicht, sondern setze Dich allen
Situationen bewusst aus.


 Wichtig: Sei stolz auf kleine Erfolge, auch die ganz
kleinen!


 Lasse nicht zu, dass die Angst Dich lebt oder über Dich
entscheidet.





Ich hoffe, diese 10 Schritte helfen Dir in den Momenten, in denen
Dich Deine Angst überkommt. Besser damit umzugehen. 





 Gewinnspiel


Ich freue mich seit Monaten auf diesen Moment. Heute ist es
soweit, mein Podcast geht endlich an den Start.


 


Und Du kannst mich dabei unterstützen, dass ich so viele Menschen
wie möglich mit meinen Impulsen erreiche.


 


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