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GehirnGold®: Selbstbewusstsein. Strategien. Lebenstraum. Podcast
Grübeln = Unsicherheit? 27 Jahre Erfahrung als Selbstbewusstseinstrainer enthüllt!

Grübeln = Unsicherheit? 27 Jahre Erfahrung als Selbstbewusstseinstrainer enthüllt!

GehirnGold®: Selbstbewusstsein. Strategien. Lebenstraum. vor 2 Jahren

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Podcast

GehirnGold®: Selbstbewusstsein. Strategien. Lebenstraum.

15 Episoden

Erfahre binnen Minuten, was ich in 29-jähriger Praxis erlebt und entdeckt habe.

Bildung Wirtschaft Gesundheit & Fitness

Podcaster

MatthiasSchwehm

Grübeln wird oft als Zeichen von Unsicherheit
gesehen, aber was steckt wirklich dahinter? In dieser
Podcast-Episode teile ich meine 27-jährige Erfahrung als
Selbstbewusstseinstrainer und gehe der Frage auf den Grund,
wie Grübeln unser Selbstbewusstsein beeinflusst.

Ich erläutere, warum wir grübeln, welche
Auswirkungen es auf unser Selbstwertgefühl hat und
wie wir effektiv damit umgehen können.

Dieses Audio bietet Einblicke in die komplexe Welt des
Grübelns und zeigt, wie man aus dem Zyklus der
Unsicherheit ausbrechen kann, um ein selbstbewussteres und
erfülltes Leben zu führen.

+ + + + + + + + +

INHALT: Erkenne die Verbindung zwischen Grübeln und
Unsicherheit.

00:00 Grübeln und Unsicherheit: Ein starker Zusammenhang

00:54 Stress und Grübeln: Die Gehirnchemie ändert sich

01:25 Negative Folgen des Grübelns

01:53 Fokus auf Vergangenheit beim Grübeln

02:17 Grübeln überfrachtet das Gedächtnis

03:15 Das Gehirn kann nicht im Leerlauf sein

04:01 Grübeln als "Müll" für das Gehirn

04:24 Stress durch Grübeln beeinflusst den Hippocampus

05:00 Grübeln führt zur Persönlichkeitszerstörung

06:01 Tipps zum Ausstieg aus der Grübelfalle

07:00 Persönlichkeitswachstum durch bewusste
Entscheidungen

08:00 Nutzung von Audios zur Unterstützung

09:01 Entspannung und positive Gedanken fördern

10:25 Auf dem Weg zum Lebenstraum

11:05 Erinnerung an den Lebenstraum durch
Alltagsgegenstände

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Matthias Schwehm gilt als Erfinder vom Selbstbewusstseinstraining
(1997), als Entdecker und Löser tiefsitzendster
Selbstbewusstseinsbremsen (2003). Seit 2021 begleitet er darüber
hinaus auch Spitzensportler zu Weltrekorden.

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