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  4. Progressive Muskelentspannung
Im Sitzen oder Liegen anzuwenden. -weg vom Stress, entspannte
Muskeln, relaxter Geist die Lockerung der Muskulatur, die im
Entspannungstraining hervorgerufen wird, führt im seelischen
Erleben zu einem Ruhegefühl. Dieses vertiefte Ruhegefühl bewirkt
wiederum eine zunehmende Muskelentspannung – wodurch ein
positiver Kreislauf entsteht. Diese Entspannungsmethode eignet
sich auch besonders für Menschen, die nicht ganz ruhig liegen
können, um sich zu entspannen. Besuch gerne meine Fb-Seite für
mehr Inspiration Vom Kopf ins Herz | Facebook

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„Progressive Muskelentspannung“

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