Episode 48 - Eine Atemübung mit Visualisation (Achtsamkeitsübung #2)

Wie fühlst du dich gerade? Wie geht es deinem Körper? Welche
Emotionen fühlst du? Spürst du Ängste und Sorgen? Letzte Woche
haben wir in unserer Podcast-Folge darüber gesprochen, wie du
besser mit Ängsten und Sorgen umgehen kannst. Zusätzlich zu Jona
Armborsts praktischen Tipps möchten wir dich heute mit 3
Achtsamkeitsübungen überraschen. Wenn du Stress, Angst oder Sorgen
hast, dann sind die jeweils 5-minütigen Übungen hilfreich zur
Entspannung, Sorgen-Erleichterung und zum besseren Umgang mit
deiner Angst. In unserer neusten Podcast-Serie bieten wir dir: -
die Übung "Mit deinen 5 Sinnen im Moment ankommen" (Ep. 47) - eine
Atemübung mit Visualisation (Ep. 48) - eine Gehmeditation (Ep. 49)
Suche dir einfach die Übung aus, die dich am besten anspricht.
Probiere gerne alle drei aus, um zu sehen, was dir am meisten
hilft. Wir wünschen dir viel Freude und Entspannung damit. Suchst
du noch nach mehr Entspannung und ME TIME in deinem Mama-Alltag?
Dann lade dir doch gern unseren MamaVisions Mein ICH ZUERST! Planer
2021 auf unserer Webseite www.mamavisions.com/tools kostenlos
herunter. Mit viel Liebe, Claudia & Krissy