Der Kampf gegen Krebs, muss kein Kampf sein. Das Leben kann
stressig sein, besonders wenn man mit Krankheit, Trauer, Angst
oder Depression konfrontiert wird. Eine Möglichkeit, Körper und
Geist zu beruhigen und einige friedliche Momente zu erreichen,
ist Meditation. Studien zeigen, dass das Praktizieren von
Meditation bei einer Reihe von Gesundheitszuständen helfen kann,
sowie einen besseren Schlaf fördert und die Stimmung hebt.
Meditation gilt als eine komplementäre oder “integrative”
Therapie für Körper und Geist und kann bei einigen
Gesundheitszuständen zusammen mit einer Standard- oder
konventionellen Behandlung angewendet werden. Meditation gilt
allgemein als sicher und verwendet Konzentration,
Reflexion, oder Mantrameditaton wie im Programm der Vital
Self Meditation, um den Körper zu entspannen und den Geist zu
beruhigen.
Menschen können Meditation verwenden, um ihre Emotionen
auszugleichen und sich insgesamt besser zu fühlen. Hier
sind einige der Dinge, die uns Studien über die gesundheitlichen
Vorteile von Meditation durch das National Institute of Health
(NIH) gezeigt haben:
In Verbindung mit einer medizinischen Standardbehandlung kann
Meditation helfen, den Blutdruck zu senken.
Meditationsbasierte Programme können helfen, einige Symptome der
Menopause zu reduzieren, einschließlich Hitzewallungen, Schlaf-
und Stimmungsstörungen, Stress sowie Muskel- und Gelenkschmerzen.
Einige Studien zeigen, dass Meditation helfen kann,
Angstzustände, Depressionen und Schmerzen zu lindern.
Bei einigen Krebspatienten hat sich gezeigt, dass Meditation
hilft, Angstzustände, Stress, Müdigkeit zu lindern und den Schlaf
und die Stimmung zu verbessern, wenn sie zusammen mit einer
standardmäßigen medizinischen Behandlung angewendet wird.
Es gibt viele Möglichkeiten zu meditieren. Ich empfehle die
einfache und natürliche Vital Self Meditation. Viele Menschen
meditieren, indem sie einfach einen ruhigen Ort finden, die Augen
schließen und ohne Anstrengung diese Technik mühelos
praktizieren. Die Erfolge liegen auf der Hand. Meditierst du
schon?
Vital Self Meditation
meditierstduschon.de | vitalselfmeditation.com
https://www.cancer.org/latest-news/take-a-moment-with-meditation.html
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