Wie du länger satt bleibst

Wer abnehmen will denkt oft, es hilft, einfach weniger zu essen!
Das ist aber gar nicht so einfach! Zum einen ist es nämlich
wichtig, nicht in einen Nährstoffmangel zu kommen, zum anderen
heißt oft weniger, ich bin auch nicht mehr so lange satt. Wie also
esse ich richtig, um dennoch lange satt zu sein? Worauf sollte ich
achten? Wie sollte meine Lebensmittel Zusammensetzung sein? All das
erfährst Du in der heutigen Folge. Min 2.30: Wie Sättigung entsteht
Min 3.44: Was dich besonders lange sättigt Min 7.12 Trinken und
Sättigung Min 9.00 Achtsamkeitsübung Sättigung Min 10.30
Gewohnheiten und Sättigung Min 13.40 Zusammenfassung