10. Folge - Schnelle Anti-Stress-Übungen unter 5 Minuten - hands on Resilienz!

Jeder kennt ihn, jeder hat oder hatte ihn - Stress! Alleine das
Lesen des Wortes löst bei dem ein oder anderen ein ungutes Gefühl
aus. Im Zusammenhang mit Stress fällt des Öfteren auch das Wort
Resilienz. Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit eines
Menschen. Was es mit dem Vergleich von resilienten Menschen und
Anti-Stress-Bällen bzw. Knautschebällen auf sich hat und warum wir
manchmal einfach ganz tief durchatmen sollten, erklärt uns Niko
Weißbecker, Mental Coach und Empathietrainer anhand von drei
einfachen Übungen: 1. Resonanzatmung, 2. Mesource-Meeting und 3.
Body Scan. Wem die 16 Minuten mit Niko zu kurz waren, kann ihn
gerne über seine Website www.niko-weissbecker.de kontaktieren oder
eine E-Mail an hallo@niko-weissbecker.de schreiben. Viel Spaß beim
Hören und hinterlasst wie immer gerne auch Feedback unter
podcast@refine.team!