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UNSTOPPABLE | Online-Business-Podcast für Ernährungscoaches & Gesundheitsexpertinnen Podcast
#028 Plane Deine Energie in 4 Schritten

#028 Plane Deine Energie in 4 Schritten

UNSTOPPABLE | Online-Business-Podcast für Ernährungscoaches & Gesundheitsexpertinnen vor 3 Jahren

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34:23

Über viele Jahre (eigentlich Jahrzehnte) hinweg habe ich gegen
meinen Körper gearbeitet, wenn es darum ging, Aufgaben zu
erledigen, Sport zu machen oder zu essen. Um es kurz zu sagen:
Ich habe jeden Tag das gleiche gemacht und jeden Tag die gleichen
Ergebnisse erwartet. Und war total enttäuscht, wenn mir eine
Aufgabe an einem Tag "wie von selbst" von der Hand ging und kurze
Zeit später gar nicht mehr oder nur noch mit viel Aufwand zu
schaffen war.

Das hat mich echt frustriert

Das Ergebnis? Ich war sauer auf mich selbst, habe noch härter
gearbeitet, um meine Ziele zu erreichen und um alles zu schaffen
was ich mir vorgenommen hatte. Und war am Ende so fertig, dass
fast nichts mehr ging 🥱

Heute ist mir klar, dass ich damals gegen meinen infradianen
Rhythmus gearbeitet habe. Heute weiß ich ganz genau, welche
Aufgaben ich in welchen Phasen meines Zyklus' besonders gut
erledigen kann (und welche eben auch nicht). Es macht einfach so
viel Sinn (und ist auch wirklich einfach umzusetzen), wenn man
einmal die Grundprnizipien verstanden hat. Und diese
Grundprinzipien möchte ich heute mit Dir teilen

In dieser Folge erfährst Du,

-> was der Unterschied ist zwischen Deinem zirkadianen und
Deinem infradianen Rhythmus;

-> wie Du die einzelnen Phasen Deines Zyklus' am besten nutzen
kannst, um Deine To Do's zu erledigen;

-> wieso dadurch Dein Energielevel steigt.

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